想不想称霸微信，蚂蚁能量收到手软？

让户外运动爱好者们又爱又恨的季节——秋末冬初又来了。

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爱她，因为她不似夏天烈日炎炎，也不像冬天滴水成冰；但爱恨一念间，这个季节，户外运动强度大了会出汗，衣服湿哒哒地粘在身上，风一吹很容易感冒；强度低了，又起不到锻炼效果。

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因此，今天游小艇要强烈向大家安利一下——都市徒步运动。

徒步运动入门门槛较低，所需装备不多且随手可得，也无需占用太多时间。市内徒步无需额外住宿费，也不需特地请假，当天往返，下班后或休息日都可以抽出几个小时来完成，属于社畜友好型运动。

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这一期，游小艇为大家整理了上海市内的热门徒步线路，这个秋高气爽的周末，一起来徒步吧！

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魔都市区徒步

1、法租界的旧时光

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建议路线：【起点】徐家汇公学（虹桥路68号）→百代小红楼（衡山路811号）→武康大楼（淮海中路1850号）→张乐平故居（五原路288弄）→首席公馆（新乐路82号）→淮海坊（淮海中路927弄）→国际礼拜堂（衡山路53号）→【终点】徐家汇公园（肇嘉浜路889号）

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推荐理由：沿着秋日梧桐铺下的一地金黄，逛逛法租界小洋房。无论是中国唱片业诞生地百代小红楼，还是文青们最爱打卡的武康大楼，亦或是漫画大师，“三毛之父”张乐平的故居，一路行来充满文化韵味。全程长约7km。

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2、傲立的文人VS甜蜜的爱人

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建议路线：【起点】邮电新村地铁站（12号线）→沿四平路→四达路→欧阳路→四达路→山阴路鲁迅故居→溧阳路（鲁迅藏书室/郭沫若故居/溧阳路别墅群）→四平路→海伦路→海伦西路→四川北路→多伦路（上海多伦现代美术馆/薛公馆/多伦路文化街/内山书店）→四川北路→甜爱路（爱心邮筒/鲁迅纪念馆/爱情墙）→四川北路（鲁迅公园）→【终点】虹口足球场地铁站（三号线）

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推荐理由：这一整片街区都与鲁迅先生有着深厚的关系，无论是先生故居，还是内山书店，仿佛都能觅到先生如劲草一般的身影。更别提郭沫若故居、薛公馆、多伦路文化街了，身上似乎也染满墨香味。最后，用甜甜的爱意来结束这段旅程吧。全程长约6km。

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3、老上海·新魔都

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建议路线：【起点】龙华中路地铁站（12号线）→龙华革命烈士纪念地（龙华路2591号）→龙华寺/龙华塔（龙华路2853号）→龙华西路→丰谷路→龙腾大道→徐汇滨江绿地→【终点】龙美术馆

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推荐理由：龙华，听名字便觉得古色古香。这里既长眠着为华夏大地抛头颅洒热血的革命烈士，也矗立着上海历史最久、规模最大的古刹。但转到龙腾大道，便是巨龙昂首苏醒，漫步在徐汇滨江绿地，吹着江风怀古感今，或是踏入龙美术馆，让海派艺术慰藉秋日寥落。全程长约4km。

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都市绿道徒步

1、黄兴公园绿道
Add：杨浦区双阳北路59号

Image:搜狐号-上海杨浦

这条步道被誉为“魔都最美健身步道”，环绕于黄兴公园外侧，总长约2.5km。绿道出入口共有6个，分别位于营口路、双阳北路和国顺东路。

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晨跑的健身爱好者、溜娃的年轻父母、打拳跳操的老人……都是这条绿道的常客。走到兴起时，再到黄兴公园绕一圈，蚂蚁森林能量就都有了！

Image:搜狐号-上海杨浦

2、北外滩滨江绿地
Add：虹口区东大名路358号

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北外滩滨江绿地是一条“慢行、慢跑、骑行”的三合一步道，东起秦皇岛路，西至外白渡桥，各类步道总长度7.4km。

滨江绿地的星码头可以看到各式游艇，这也是游小艇力荐的原因之一。

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既然是绿地，绿意不可少。运动累了随时随地可休憩。伴着陆家嘴的迷人景色，运动的枯燥一扫而空。

一路走来，还能见到灯光变幻的“彩虹桥”、兼具艺术感与未来感的“音乐之门”、“一滴水”邮轮码头、MEMO游戏迷阵、建投书局、外白渡桥、邮政大楼等。江风阵阵，整个陆家嘴风光尽收眼底，令人心旷神怡。

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3、宝山区绿道

Image:宝山区人民政府

宝山绿道可谓是历史悠久，05年起建，至19年底，全长已有141km，宛如一条绿色项链，不管从哪一段进入，都是满眼绿意。

Image:宝山区人民政府

牡丹江路、双庆绿地、同济路段、友谊路西段、杨南路北侧……春华秋实，一路皆是风景。

单走绿道未免单调，也可以偶尔偏离线路，去往吴淞炮台湾湿地森林公园、淞沪抗战纪念馆等地，边看风景边练脚力。

Image:宝山区人民政府

郊野公园徒步

1、上海嘉定北郊野公园
Add：嘉定区沪宜公路5051号

Image：嘉北郊野公园官网

嘉北郊野公园以原生态农田、林木和水网为基本特色，呈现“南田北林”风貌。

Image:嘉北郊野公园官网

园内有杉林大道、乌桕大道、枫香大道三条景观大道，七大主题片区以及纵横回环的水网、桥梁，将农田、花海、片林连为一体，构筑了层次丰富的郊野画卷。

Image:嘉北郊野公园官网

2、上海浦江郊野公园
Add：闵行区浦星公路2578号

Image:马蜂窝

浦江郊野公园是距离市中心最近、到达最便捷的郊野公园，可以通过自驾、地铁、轮渡等交通方式到达。

Image:马蜂窝

公园拥有“活力森林区、奇迹花园区、柳鹭田园区、森林游憩区、滨江漫步区”等5大主题片区，并设置了丰富的游线，徒步的话，建议走4公里滨江观光道。

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3、上海青西郊野公园
Add：青浦区金泽镇紫莲路500号

Image:马蜂窝

“江南青西醉野自在”，青西郊野公园位于青浦区大莲湖畔，是一个24小时开放的郊野公园，园中有一封闭的生态育林区，要凭身份证换领门票才能进去哦。

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生态育林区里的池杉林可谓是园中一绝，秋季正是最佳观景季，秋风拂过水上森林，湖面泛起层层涟漪。景色美到让人忘记前进。

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4、上海米市渡松南郊野公园
Add：松江区车墩镇松金公路9535号

Image:松江报

松江区除了著名的广富林郊野公园，还有米市渡松南郊野公园。除了郊野公园所拥有的大批植被，还有很广阔的水域面积。

Image:上海松江

秋季是最适宜游园的季节，芦花飘拂、花草芬芳、水杉耸立、夕阳如火。沿着江畔的滨江大道进行徒步运动，看天高水阔，飞鸟翱翔，心胸顿时开阔无比。

Image:上海松江

这一期游小艇为大家推荐了适合秋季徒步的十条线路，无需舟车劳顿，甚至都不用离沪和过夜，便捷的市内交通便可带你当天来回。

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不过，话说回来，最适合都市人的徒步，莫过于下班后的马路了。换上合适的徒步鞋，直接从公司楼下起步，或是稍坐几站地铁后徒步回家都不错。徒步运动的关键，不在于场合，而在于起步。

Image:马蜂窝

上海市内还有更多精彩的徒步线路，等你去探索和开发！也欢迎留言告诉游小艇你喜欢的徒步线路！

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