常见的室外健身器材有哪些 室外健身器材图片

类别： 课堂 关键字： 室外健身器材 健身器材 时间：2018-03-18 19:28 来源： 作者：

　　在小区里、广场上，人们总能见到几样很眼熟的室外健身器材，但就是不知道名称，也不太了解它们的功能，那么常见的室外健身器材有哪些？小编将结合室外健身器材图片给大家一一讲解。

　　常见的室外健身器材有哪些？跷跷板

　　尺寸（占地面积）：180*80*150cm

　　功能：趣味性运动，一般小孩子会比较喜欢，能促进身体的平衡性和协调能力。

　　使用方法：首先双手握住跷跷板的把手，然后腿分立于跷跷板两端座板上，最后两手紧握把手依靠双腿蹬力和身体协调动力进行运动。

　　常见的室外健身器材有哪些？双位肩关节康复器

　　尺寸（占地面积）：180*40*150cm

　　产品功能：能改善腕关节、肘关节、肩关节的柔韧性与灵活性, 同时增强肩带肌群力量、提高心肺功能,它对冻结肩、肩肘关节功能性障碍与陈旧性损伤康复效果显著。

　　使用方法：双手握住手柄，同方向或反方向转动圆环。禁止攀爬或垂直拉动圆环，该器材适合于各年龄段人群。每次限2人同时使用。

　　常见的室外健身器材有哪些？单柱双位腹肌板

　　尺寸（占地面积）：130*115*65cm

　　功能：能增强腰腹肌的力量与弹性，同时对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显。

　　使用方法：首先人体躺在器械上，用脚勾牢横杠，然后双手交叉置于脑后，最后利用腹部肌肉力量收缩坐起，缓慢还原，反复使用。

　　常见的室外健身器材有哪些？太极揉推器

　　尺寸（占地面积）：120x110x130cm

　　功能：能提高活动能力，并对手掌的穴位有按摩作用。

　　使用方法：首先面对双盘，两腿左右开立成马步，然后将两手张开五指，同掌心一起贴在圆盘边沿处，最后双臂作左右、内外方向转动圆盘，适合各年龄段人群使用。

　　常见的室外健身器材有哪些？户外健身椭圆机

　　尺寸（占地面积）：160*60*150cm

　　功能：能增强上肢,下肢及腰部肌肉的力量, 提高心肺,改善四肢协调能力;同时对颈椎病、髌骨软化、腰肌劳损、四肢关节功能性障碍等有康复作用。

　　使用方法：双脚站在踏板上，双手紧握把手，进行运动，不得在踏板跳跃。该器材适合各类人群，每站位限制一人使用。