类别: 课堂 关键字: 奶昔减肥 时间:2018-02-01 13:29 来源: 作者:
奶昔是许多人喜爱的饮品之一,最近奶昔减肥很流行,那么奶昔减肥有副作用吗?奶昔减肥有效吗?本期【乳制品课堂】为你一一解答。
【乳制品课堂】奶昔减肥有副作用吗?
奶昔是很多人都喜爱的甜品之一,而减肥也是很多女性非常看重的事情。奶昔对于减肥是有一定的效果的,但是奶昔减肥有副作用吗?
奶昔减肥本身是没有副作用的,因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果,喝了是对人体有好处的。
但是现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的,就去服用市场上的奶昔减肥产品,这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时,不减少营养素的摄入。可以试用,但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。
而且减肥的效果是因人而异的,不过按科学减肥的速度,一周减1~2斤是比较合理的。切不可盲目追求速度。
而且减肥产品毕竟不是食品,如果当成食物来食用,长期以往会对身体健康产生影响。
如果是要减肥的话,应该健康减肥,不宜药物减肥,通过控制进食热量,积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜,这样的情况才不容易反弹,吸脂减肥也可能会反弹的。
【乳制品课堂】奶昔减肥有效果吗?
吃减肥药是为了控制食欲,只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量,而奶昔减肥又可以吃又可以减肥。所以很多人会怀疑效果怎样,那么奶昔减肥有效果吗?
奶昔减肥是有效果的,但是也只是在一定程度上有效果,盲目的吃奶昔减肥很可能会伤害到身体健康。
吃蔬菜奶昔减肥早餐就是一个不错的方法,早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,三天最少都可以瘦4斤。
奶昔中会加入各种新鲜的水果,樱桃奶昔中的樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得。
而西红柿奶昔中的西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分。
香蕉奶昔中的香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿。
黄瓜奶昔中的黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润。
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