糖盐咖啡摄入量有讲究吗 具体介绍

类别： 课堂 关键字： 糖盐咖啡 时间：2019-05-09 14:24 来源： 作者：食饮百科

　　对于咖啡喜爱者来说，咖啡已是每天生活和工作中必备的饮品之一，既能提神又能舒缓压力，让人放松一下。大家知道，国内咖啡品类不少，糖盐咖啡占有其中一部分。那糖盐咖啡摄入量有讲究吗，下面就带大家来好好了解一番。

　　糖盐咖啡摄入量有讲究吗，新建议首次对咖啡音展开了调查，并认为适量喝咖啡不仅没问题，甚至有益健康。有充分证据表明，每天喝3至5杯咖啡是健康饮食的一部分，甚至可以降低患2型糖尿病和心脏病风险。专家组同时提出忠告，不要在咖啡中加入奶油和糖，不要购买大杯能量饮料，建议孕妇每天喝咖啡不要超过2杯。解读：整体来说，我国居民对咖啡的平均消费量还不高，只有少数人群的消费较高。在遵循以上指导的基础上，建议经常喝咖啡的人，喝咖啡时少加糖。
　　此外，《中国居民膳食指南》建议盐的摄入不应该超过6克。目前，我国居民食盐的摄入接近11克，这些盐的来源中，烹调过程中加的盐占第一位（70.0%左右），来自加工食品的盐占30%。建议大家使用限盐罐和限盐勺，对每天的食盐进行总量控制。习惯过咸味食物者，为满足口感的需要，可在烹制菜肴时放少许醋，提高菜肴的鲜香味。如实在无法控制盐的摄入量在6克左右，那么保证摄入6克加碘盐，其余食用无碘盐。
　　综上，糖盐咖啡摄入量有讲究吗，其实是有的，合理摄入是很关键的。