喝咖啡讲究时间段吗 有哪些需要注意

类别： 课堂 关键字： 喝咖啡 时间：2019-01-15 11:58 来源： 作者：

　　一想到咖啡，大家知道世界咖啡文化源远流长，数千年的历史沉淀，而且咖啡的种类也很多，来自南美以及非洲等多个国家。其实来说，喝咖啡需要选取适当时间。那喝咖啡讲究时间段吗，下面就带大家来了解一下。

　　喝咖啡讲究时间段吗，据美国健康科学综合大学史蒂芬·米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得神经质。但是，将喝咖啡的时间移动到起床后约一小时左右，不但能量上升势头会明显下降，而且还能让咖啡提神醒脑的功效一直持续到下午。吃量太少的早餐，营养学博士米歇尔·达芬博特认为，量过分少的早餐不仅不能支撑人早晨足够的能量，而且从营养的角度也无法达到人体需求。想要吃一顿让人吃饱又吃好的早餐，需要摄入蛋白质15克、膳食纤维2.5克、复合碳水化合物和少量对身体有益的脂肪少许。
　　另外，早上窝在被子里就开始收发邮件。相对前两条，其实这一条才是最需要改正的坏习惯。玛丽莎·玛格丽特博士表示，起床后马上就收发邮件容易在刚起床时就开始囤积一天的压力，让人在无形中进入有压力的状态。与其去关注自己到底收到了怎样的邮件，不如将精力用在做做运动喝喝茶上面，这些事情更能够提高人体自身的生产性，也能在一天的开始提高人的创造力。
　　所以，喝咖啡讲究时间段吗，其实是应该要注意的，正确的时间段喝咖啡会更有好处。