每天喝咖啡好不好 相关情况介绍

类别： 课堂 关键字： 喝咖啡 时间：2019-03-19 09:52 来源： 作者：食饮百科

　　对于很多人来说，咖啡已是每天生活和工作中必备的饮品之一，既能提神又能舒缓压力，又能让人放松一下。其实，喝咖啡的人很多，也有不少人经常喝的。那每天喝咖啡好不好，下面就带大家来好好的看一看吧。

　　每天喝咖啡好不好，健康成年人每天3-5杯是适宜的。目前，国际上的很多权威的健康机构，比如美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构都认为，健康成年人每天摄入不超过210-400毫克咖啡因（大约相当于3-5杯咖啡）是适宜的。孕妇：不建议孕妇喝咖啡，如果饮用，每天不超过2杯。如果实在想喝，孕妇也是可以喝的，但是要注意减少饮用量，大约是普通人的一半。
　　此外，加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过150-300毫克咖啡因，约2杯）。当然，我们也不鼓励孕妇喝咖啡，能不喝就不喝吧。儿童及青少年：应当控制咖啡因摄入。美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡，所以，小孩子就尽量不要喝咖啡了。作为家长，我们也应该帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡饮料的摄入。但这也不意味着小孩子喝咖啡就会有危害。偶尔少量喝一点也不用担心，美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克。
　　所以，每天喝咖啡好不好，其实一定要适量，过量喝还是不要考虑。